ISMAIL MASYHURI

Tentu kalian tahu. Tubuh kita memerlukan makanan. Makanan diperlukan agar tubuh tetap sehat. kalau tubuh kamu sehat, kamu dapat belajar, bekerja dan bermain-main dengan gembira. Makanan juga diperlukan untuk pertumbuhan tubuhmu. Sehingga kamu dapat tambah tinggi dan tambah besar.

Kalau orang tidak mau makan, dia akan menjadi lemah. Kalau orang tak mau makan dia akan menjadi sakit. Dan energi itu diperoleh dari makanan.
Tubuhmu memerlukan energi setiap saat. Untuk dapat bergerak, berfikir dan bekrja diperlukan energi. Dan... walaupun kamu tak mengerjakan sesuatu, juga tetap diperlukan energi. Karena, ketika kamu sedang diam..,, jantungmu tetap berdenyut, darah tetap beredar dan paru-paru tetap bekerja. Ini semua berlangsung dengan sendirinya, yang merupakan kekuasaan Allah, Maha pencipta. Nah.., sekarang kamu sudah tahu mengapa kita perlu makan. Karena itu, jadikan makan adalah sesuatu yang menyenangkan. Tetapi.. kamu harus ingat! Kamu harus memperhatikan jenis makanan kamu. Kamu jangan terus menerus memakan satu jenis makanan saja, meskipun makanan itu kesukaan kamu. Karena kalau kamu memakan satu jenis makanan saja, kamu akan kekurangan zat-zat yang lain.

Sedangkan tubuhmu memerlukan makanan yang halal, baik dan seimbang.
Jadi.., makanlah berbagai jenis makanan seperti nasi, ikan, sayur-sayuran, telur, tahu, tempe, buah-buahan, susu, dan lain-lain. Dan yang penting kalau kamu makan, janganlah berlebihan...